熬夜，如今已是一些都市年輕人的常態。然而晚上超過12點還不睡覺，其后果比我們想象的更為嚴重。

世界上沒有什么特別重要事，值得你付出健康去做。

人以氣血為本。我們形容一個人身體好，通常認為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。如果你因為種種原因熬夜，休息不夠，就會耗傷氣血，你的臉色自然就不好，時間長了，會出現面色晦暗、少光澤等情況。

熬夜消耗陽氣， 傷氣血

從中醫的角度上看，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡。身體的各個臟器都可能出現不同的癥狀。

那么，氣血到底是什么，氣血不足時又該如何調理?

氣血是對雙胞胎

氣血，一個主動，一個主靜，相互配合滋養全身，氣屬陽，主動，有溫煦機體的作用;血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。

“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉化。因此，氣旺則血充，氣虛則血少。

臨床上調理血虛常配合補氣藥;調理血行失常以調氣為上，調血次之。如果臟腑功能不夠協調，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會形成氣血不足。

引起氣血不足的原因有很多

?脾胃功能失調。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運化無力，導致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。

?不良生活習慣也能引起氣血不足。比如經常熬夜。人在白天的活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來。如果經常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出。

氣血不足的十大主要表現：健忘心悸、視物昏花、面色萎黃、皮膚粗糙、頭發干枯、手足麻木、失眠多夢、月經量少、頭暈耳鳴、疲倦無力。

補氣養血穴

01

關元

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽的交匯處，即“男子藏精，女子蓄血”之處。

艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能，促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收，對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

02

氣海

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

03

血海

血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。

血海擅調婦科血病，是調理婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。

04

三陰交

三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。

因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，還可補血、活血、保持血壓穩定。

05

隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

無法避免熬夜，就這樣堅持用艾灸調理氣血兩虛，堅持一個月左右，身體的免疫力提高了，人也更有精神了。