《紅樓夢》說女人是水做的。事實上，女人一到中年就特別的缺水。動不動就上火，動不動就煩燥，動不動就口干，動不動就想跟家里傻老公發脾氣。

女人這個水，不是我們喝的水，而是一種陰液，能滋潤我們的身體。陰津是體內一切正常水液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關節、滿臉骨膠原，其實都是陰液，所以陰在人體相當重要，與陽氣互相依賴和約束。

中醫說 “人到四十，陰氣過半”，體內陰液減少，就會虛火上浮，我們就會變得特別特別容易上火。

艾灸是一門很好的技藝，但再好用的東西，使用方向不對，都可能偏離軌道。

艾灸最壞的結果就是傷陰了。因為艾火屬純陽之火，專門補陽氣的。

當你長期晚上艾灸，或者艾灸量過大，或長期艾灸上半身，導致陽氣補過頭了，就可能引發傷陰

傷陰的坑

1、灸火大。灸火的強弱也會影響艾灸的效果。灸火過大，沖擊力強，容易使陽氣生發過度。

2、灸量大。比如每天至少灸2個小時，天天艾灸不休息的。

艾灸可以養陽補陽，體寒陽虛的人艾灸后往往會覺得舒服。但陰和陽存在相互制約的性質，灸量太大，可能導致體內的陽過于強盛，就會壓制陰，造成陰陽不和，乃至陽氣化火，灼燒陰液，最后傷陰。

3、溫度過高。艾灸也分補和泄，雖然總體上是補的，但也有泄的層面在。比如艾灸時溫度過高，感到發燙，那么艾灸就可能不補反泄，長期如此對陰陽都有影響。

有些人艾灸后出水泡，一部分原因也是艾灸過程中溫度控制不當的緣故，需要灸友們自行注意了。

艾灸不是烤肉，不是溫度越高越好，最好的狀態是，灸的部位不熱里面熱，近處不熱遠處熱。

如何避免艾灸傷陰

1、艾灸滋陰穴位。涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。

2、經常泡腳、搓腳。目的就是引火下行，每周泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫熱水、艾草水、鹽水、醋水均可。同時，搓整個腳底板。不過，要切忌大汗。

3、吃滋陰食物。蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗小米山藥粥，既滋陰又健脾胃！還要多喝蜂蜜溫開水。

還有一部分人他們的上火癥狀因自身體質的不同表現各異，下面分情況介紹處理方法。

1、嗓子干、咽喉腫痛。有這種情況要多灸太溪穴，這類人一般存在肝腎陰虛的癥狀，且以更年期女性常見。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，當氣血充足之后，余火自然得以歸位。

2、胸中煩躁。這是正邪相爭的表現。

艾灸之后，體內陽氣增強，正邪相交，如果胸中有郁滯之氣，就會出現煩躁、上火的癥狀。

建議艾灸涌泉穴，同時在膻中穴進行刮痧，平時適當增加飲用溫白開水。

3、五心煩熱。這類人一般是陰虛陽盛之癥，陽氣本就旺盛，可以選擇暫時停灸，選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸，同時保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補陰血，然后再選擇艾灸下焦滋陰補血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸時間不要太長。

4、口干舌燥、口腔潰瘍。艾灸之后，陰陽相互抗爭，陰液消耗的比較大，所以容易口干，在艾灸之前后都要飲用適量白開水。同時也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

如何艾灸不傷陰

1、避免晚上艾灸

晚上艾灸偶爾幾次無所謂，但是長期這樣就傷陰了，最遲要在23點前完成艾灸，因為23點-1點是子時，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣”合陰“的時候，這時睡覺最利于”養陰“。而艾灸生發陽氣，此時還灸影響睡眠、養陰。

2、注意灸量

兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。

3、注意艾灸間隔

如果是治療急性病或者突發病可以天天灸，如果是調理體質或治療慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

4、選擇陳艾

尤其是兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨。

5、注意艾灸順序

如果上下前后都有配穴，應先灸陽經，后灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。